Ниш с мягким знаком или нет

Как заработать больше денег Блоги: ниши Идеи и стратегии | WHSR

ниш с мягким знаком или нет

В знак благодарности кельты назвали реку Наиса "Вилиной рекой", а свой В данный момент из России нет прямых рейсов до Ниша. Из Москвы и .. огурцов и перцев, щедро посыпанных белым мягким сыром, после чего на. Миф 1: у меня мягкая ниша, поэтому мой онлайн-тренинг не Можете ли вы сделать онлайн-тренинг на миллион в мягкой нише? свой онлайн-тренинг на 7-знак, потому что у меня мягкая ниша На самом деле нет гарантированно прибыльных или провальных ниш, тем или продуктов. «Нет уж, Сапфира, до этого дело доводить не стоит. Из светильников лился мягкий свет; всюду виднелись корешки книги свитки; в уютных нишах стояли Я не слишком хорошо знаком собычаями эльфов и готов принести свои.

Целительные силы внутри нас В человеческом организме заложены от природы принципы гармонии. И в каждом человеке есть целительные силы, оберегающие эту гармонию и стремящиеся в случае ее нарушения всеми силами восстановить равновесие. Организм задуман природой как система, которая способна сама себя привести в порядок, сама себя наладить и отрегулировать.

И природные целительные силы внутри организма как раз и призваны в случае появления неполадок наводить порядок, приводить организм к состоянию нормы. Раз в человеке живет эта сила — он может всегда рассчитывать на успех в борьбе за свое здоровье. Целительным силам организма не нужно мешать — но можно им помочь. Первое условие поддержания здоровья и избавления от болезней — доверие к целительным силам своего организма, сохранение и поддержание.

Абсолютно в каждом человеке заложена мощная целительная сила, достаточная для того, чтобы исцелиться от любой болезни, даже такой, какую врачи называют неизлечимой. И каждый человек, если хочет, может обратиться к целительной силе внутри себя, дать ей ожить и начать свою восстанавливающую, исцеляющую работу внутри организма.

В каждом человеке, даже самом больном, сохраняется все же некая здоровая часть его существа. Надо только найти ее в самом себе — таким образом мы найдем в себе целительную силу природы.

Поскольку каждому живому существу присущи целительные силы, заложенные в нем природой, то и под лечением следует понимать пробуждение этих целительных сил с помощью естественных методов, основанных на знании главных биологических законов, управляющих организмом. Система здоровья направлена на поднятие эффективности действия целительных сил природы, сохраняя тем самым здоровье больного в целом.

Система здоровья использует только естественные методы оздоровления, направленные на пробуждение целительных сил организма. Если целительным силам в организме человека ничто не мешает, он остается невосприимчивым ко многим болезням. Несмотря на то, что человек заселен микробами тифа, туберкулеза, чумы, холеры и множества других болезней, ему ничто не грозит, если его организм не утомлен, не раздражен, очищен: Поэтому нужны упражнения, которые снимают утомление, налаживают все физиологические процессы, нормализуют энергетический баланс в организме, очищают его на уровне каждой клетки.

Движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода, психическая регуляция и восстановление энергетического баланса организма — вот те средства, которые открывают путь к самоисцелению. Традиционная медицина, несмотря на ее огромный арсенал средств против болезней, не сделала человека здоровее. На смену побежденным болезням приходят новые, еще более коварные.

Болезни делаются все более трудноизлечимыми, словно соревнуясь в изощренности со средствами, убивающими их, и тем не менее человек упорно продолжает прибегать к патентованным средствам.

Он ищет спасения в чем угодно и в ком угодно, но только не в себе самом, не понимая того, что никто не сможет справиться с болезнями лучше, чем целительные силы, заложенные в его собственном организме. Им нужно только не мешать. Система здоровья, прежде всего, дает знание законов природы, учит правильному образу жизни, ведь только вооружившись этими знаниями, человек сможет защитить свое здоровье.

Живите по законам природы и человеческого организма — и вы будете защищены от преждевременной старости и болезней, вы сможете максимально реализовать свои физические, умственные и духовные силы. Что такое здоровый образ жизни Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который ни в чем не противоречит природе.

Между тем сама жизнь современного человека такова, что побуждает его отклоняться от природных норм. Мы питаемся искусственной пищей, не предусмотренной природой, мы носим одежду из искусственных материалов, не давая телу дышать и контактировать с природными стихиями, мы мало двигаемся, хотя природой человеческий организм создан в расчете на интенсивное движение.

Мы даже дышать правильно разучились, и не поставляем в организм кислород — источник жизни — в тех масштабах, как это требуется согласно нашей природе. А что уж говорить о свойстве человека ненавидеть себе подобных, гневаться, обижаться, впадать в уныние, предаваться черным мыслям… А ведь без гармонии души не может быть и здоровья тела. Итак, неправильное питание, неправильное дыхание, недостаток движения, энергетический дисбаланс, душевная дисгармония — вот основные нарушения законов природы, допускаемые человеком.

Болезнь — лишь следствие этих нарушений, не. Природа не предусмотрела для человека химических, искусственных средств исцеления. Природа предусмотрела для человека множество естественных средств оздоровления, о которых он то ли не знает, то ли не хочет знать, не доверяя и природе, и самому себе, и своим внутренним целительным силам. Доверяя вместо этого таблеткам, он лишь заглушает голос целительных сил внутри себя, не позволяет им поработать, и в конце концов просто заглушает сам механизм действия целительных сил.

Доверять своей природе, доверять себе, чтобы вернуться к естественному, природному, здоровому образу жизни — это очень. Важно только принять решение. Начните преобразовывать себя, и вы увидите, что жить в согласии с природой очень приятно и совсем не сложно, потому что легко и приятно все, что естественно для человека.

Муки, страдания и болезни вызывают лишь противоестественное наше поведение, искажающее нашу истинную природную суть. Только здоровый образ жизни позволяет разбудить и заставить действовать целительные силы, дремлющие в каждом человеке.

Только здоровый образ жизни позволяет наполнить организм жизненными силами — природной целительной энергией, которая оживит и оздоровит каждую клетку организма. Итак, наладить здоровый образ жизни — это значит, начать правильно питаться, правильно двигаться, правильно дышать, наладить контакты с природными стихиями — прежде всего водой и воздухом, установить правильный энергообмен в своем теле и привести к покою и гармонии душу.

Все это вполне достижимо и потребует не так уж много усилий. Что значит правильно двигаться? Это значит двигаться так, чтобы каждая клетка в организме ожила, пришла в движение, чтобы не было в нем окостеневших неподвижных участков, окаменевших мышц, застывшего жесткого позвоночника, холода и безжизненности в руках и ногах, в которых почти не циркулирует кровь. Ничто в природе никогда не пребывает в неподвижности, мы постоянно наблюдаем в ней движение энергии, движение жизненных сил — и лишь глядя на больного человека, мы чувствуем, что в нем нет жизни, нет движения.

Человек, обрекающий себя на неподвижность, обрекает себя и на болезнь. Что значит правильно питаться? Это значит питаться природной пищей. Идеальная природная энергетическая пища — рис и злаки, причем только цельные, неразмолотые зерна, надлежащим образом приготовленные. Такая пища дает и силу, и здоровье — она продлевает жизнь.

ниш с мягким знаком или нет

Пища же, лишенная природных энергий, представляет собой балласт, который забьет желудок и отравит организм множеством ядов, не дав ему никакой пользы. Однако это не означает, что надо сесть на жесткую диету, перейти только на злаки и растительную пищу — нет, животная пища тоже необходима, все дело лишь в пропорциях и способах приготовления.

Что значит правильно дышать? Это значит дышать так, чтобы вместе с кислородом жизненная сила входила в каждую самую отдаленную клетку организма, оживляя ее и наполняя здоровьем. Что значит наладить правильный энергообмен внутри организма? Это значит насытить организм жизненной энергией, энергией земли и неба, открыться разлитой в природе жизненной силе и овладеть этой жизненной энергией, текущей по особым руслам тела — меридианам; наладить ее течение так, чтобы не было нигде застоев энергии, ее недостатка или переизбытка.

Когда прекращается течение этой энергии, или жизненной силы в теле, уходит и сама жизнь — человек умирает. Нарушения нормального природного тока энергии создают болезни. Наладив нормальное течение энергии как в природе, где нет застоев энергиимы выздоравливаем. Что значит привести к гармонии душу? Это значит избавиться от пагубных чувств — гнева, страха, печали и скорби, беспокойства, уныния, чрезмерного возбуждения.

Это значит перестать жалеть себя и жить прошлым. Это значит обрести душевный покой и мир, освоив искусство медитации. Тогда мы станем подобны самой создавшей нас природе, которая всегда пребывает в гармонии и покое, даже если в ней бушуют ураганы на суше, бури и шторма на море. Ураган — это не проявление гнева, природа не гневается, хотя ее энергии могут быть достаточно бурными.

И лишь человек, страдая от недостатка энергии, злится и гневается, представляя собою полную противоположность природе: Осваивать все методики системы Ниши надо одновременно, параллельно — то есть сразу учиться правильно двигаться, правильно дышать, правильно питаться, правильно ощущать энергию и осваивать искусство медитации.

Все это мгновенно поднимет ваш образ жизни на иной качественный уровень — независимо от вашего возраста, благосостояния, состояния здоровья.

Но в первую очередь Система здоровья предлагает создать определенный фундамент для будущего оздоровления — начать постоянно и ежедневно выполнять шесть Золотых правил здоровья. Ко всем методикам Системы надо переходить лишь тогда, когда Золотые правила здоровья станут основой вашей жизни.

Исцеление движением Золотые правила здоровья Первое правило здоровья — твердая постель. Чтобы привести в порядок позвоночник, необходима в первую очередь твердая постель. Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, которые образуют 5 отделов: Между позвонками расположены хрящи и связки. Благодаря такому подвижному соединению позвонков между собой позвоночник может упруго изгибаться при движениях туловищем, в нем возможны сгибания и разгибания, наклоны в стороны и вращения.

Наиболее подвижны шейный и поясничный отделы, менее подвижен грудной отдел. Соединяясь между собой, позвонки образуют канал, в котором расположен спинной мозг. Таким образом, одной из главных функций позвоночника является защита спинного мозга — наиболее важного управляющего центра, без которого скелетная и мускульная системы, а также основные жизненные органы не смогли бы работать. В середине каждого позвонка находится позвоночный отросток, от которого, в свою очередь, идут боковые отростки.

Они защищают позвоночный столб от внешних ударов. От спинного мозга через отверстия в дугах позвонков отходят нервные волокна, обслуживающие различные части тела. Это и становится причиной различных заболеваний. Особенно подвержен подвывихам шейный отдел позвоночника, поскольку он является самым подвижным. А от подвывихов шейного отдела позвоночника страдают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, живот, почки, надпочечники, сердце, селезенка и кишечник.

Так, если подвывих происходит в 4-м позвонке, вероятнее всего будут поражены глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, печень, сердце, селезенка, надпочечники, зубы, горло, нос, уши. Если у вас не все благополучно со зрением, часто болит горло или живот, плохо функционирует щитовидная железа — скорее всего, это связано с подвывихом 5-го грудного позвонка.

Ваше сердце, кишечник, нос, зрение могут пострадать вследствие подвывиха го грудного позвонка. Мало кто знает, что воспаление мочевого пузыря циститаппендицит, импотенция, патологические изменения предстательной железы у мужчин и гинекологические заболевания у женщин возникают в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка. Если же подвывиху подвергается 5-й поясничный позвонок, возможны такие заболевания, как геморрой, трещины анального отверстия, рак прямой кишки.

Подвывихи, которые не исправляют, поддерживают патологические изменения в организме и приводят к болезням. Кроме того, больной позвоночник не может нормально выполнять свои основные функции — быть осью тела, для чего ему надо быть упругим и в то же время крепким; обеспечивать движение головы, шеи, верхних и нижних конечностей, всего тела; поддерживать нервно-мышечный аппарат; защищать центральную нервную систему спинной мозгот которой отходят нервы к мышцам и внутренним органам.

Даже малейшее нарушение в позвоночнике может отрицательно сказаться на состоянии других частей тела, а также привести к дисгармонии между физическим и психическим состоянием. Поэтому для улучшения общего здоровья организма необходимо вылечить позвоночник. Конечно, лучшее упражнение для позвоночника — поддерживать хорошую осанку. Человеку, привыкшему сутулиться, необходимо постоянно себя контролировать, чтобы держать спину и плечи прямыми, живот — подтянутым.

Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены. Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь как можно дольше удерживать себя в этом состоянии. Чем тяжелее вам удерживать спину прямой, тем больше нарушена осанка.

Правильное положение позвоночника В течение дня мы выполняем массу разнообразных движений. Многие проводят много времени в сидячем положении, что не является идеальным для позвоночника. Люди часто неправильно распрямляются или слишком сильно наклоняются, смещают торс слишком далеко от центра тяжести, заставляя спинные мышцы удерживать очень большой вес.

Обычно мышцы спины все же справляются с такой нагрузкой, но при этом они действуют на пределе своих возможностей. Вот почему к концу дня наша спина устает, и нам все труднее поддерживать правильную осанку. Однако треть жизни мы тратим на ночной сон, и это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления своей осанки. Именно поэтому постель, на которой мы спим, должна быть ровной и твердой.

Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе с помощью сна на твердой ровной постели. Твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника.

Полезно спать на полу, но можно соорудить жесткую постель, положив на свою кровать доску или кусок фанеры; также можно рекомендовать матрас, набитый ватой, волосом или губчатой резиной.

Варианты могут быть разными, главное — избегать пружинного матраса. На твердой и ровной постели подвывихи и искривления позвоночника легко исправимы, поскольку позвоночник находится в правильном положении во время ночного сна. В мягкой же постели все нарушения, возникшие днем, сохраняются.

Кроме того, мягкая постель согревает межпозвоночные диски, делает их легко сдвигаемыми, закладывая тем самым основы для новых нарушений. Любитель поспать в мягкой постели позволяет своим нервам атрофироваться, и поэтому болезни явятся к нему без приглашения. Твердая ровная постель благотворно влияет на работу всех органов, в том числе и на такой важный орган, как печень.

Когда группа позвонков с 3-го по й располагается равномерно в горизонтальном положении, работа печени не нарушается. Но стоит только улечься на мягкую постель, как позвонки образуют легкий изгиб, что приводит к нарушению деятельности печени.

Далее цепочку легко проследить: Человек, не зная первопричины, начинает лечить больные органы при помощи лекарств, которые становятся ядами для и без того больной печени. О последствиях догадаться нетрудно… Итак, ровная и твердая постель помогает восстановить и сохранить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

Второе правило здоровья — твердая подушка. Спать нужно не только на твердой ровной постели, но и на твердой подушке, лучше всего на подушке-валике. Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на. Ее размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между вашим затылком и лопатками. Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-го шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности.

Большие и мягкие подушки, кажущиеся такими удобными, на самом деле заставляют нашу шею искривляться. Сначала на твердую подушку-валик можно положить либо полотенце, либо кусочек мягкой ткани. Таким образом, через какое-то время вы привыкнете и будете спать удобно уже без какого-либо смягчающего средства. Положение позвоночника во время сна: Известно, что воздействуя на ее определенные точки, можно стимулировать деятельность внутренних органов.

Например, при обмороке дают понюхать нашатырного спирта.

Ответы@islam-explained.info: Вопрос по русскому языку.

При этом периферийные окончания тройничного и симпатического нервов получают необходимый импульс, и человек приходит в сознание. Установлено, что состояние носовой перегородки может влиять на возникновение таких болезней, как сенная лихорадка, астма, миома, напряжение сердечной артерии, заболевания половых органов, эндокринной системы, паращитовидной и вилочковой желез, недержание мочи, боль при менструациях, энтериты, запоры, ослабление диафрагмы, заболевания почек, печени, желудка, ушей, а также раздражительность, беспокойство, головокружения.

Подвывихи шейных позвонков вызывают воспаление в их суставах, а от этого страдает подвижность шеи, возникают острые и тупые боли уже не только в самой шее, но и в затылке. Кроме того, подвывихи 3-го и 4-го шейных позвонков являются причиной заболевания зубов — верхнего и нижнего резцов. Итак, твердая подушка заменяет стимуляцию рефлекторных центров в носовой полости, вылечивая любое воспаление носовой перегородки; благотворно влияет и на шейный отдел позвоночника; подгоняя позвонки друг к другу, стимулирует мозговое кровообращение и таким образом предотвращает развитие атеросклероза.

Проблема остеохондроза еще никогда не стояла так остро, как. Кроме того, длительное неправильное положение позвоночника может вызвать сколиоз не только у детей, но и у взрослых. Исправлению осанки, как мы уже выяснили, помогают первое и второе правила здоровья. Третье правило также направлено на устранение нарушений в позвоночнике.

Закиньте руки за голову, вытяните их во всю длину, ноги также вытяните на полную длину; ступни поставьте на пятку перпендикулярно телу, носки тяните к лицу. Позвоночник, бедра и пятки прижмите к полу. Затем то же самое проделайте пяткой левой ноги пяткой тянитесь вперед, обеими руками тянитесь в противоположную сторону. В этом положении начинайте вибрировать всем телом подобно рыбке, извивающейся в воде.

Вибрации выполняйте справа налево в течение 1—2 минут. Тело вибрирует влево-вправо, но не вверх-вниз. Приподнять можно лишь ступни ног и затылок позиция а на рисунке.

Для начинающих вибрацию может создавать партнер, задавая необходимый темп и приучая тело к новым ощущениям и движениям позиция б на рисунке. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.

Исправляя состояние позвонков, это упражнение тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение, координирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Таким образом, это упражнение улучшает работу сердца и очищает кожу. Кроме того, это упражнение способствует улучшению перистальтики кишечника, а значит, является прекрасным средством в борьбе с запорами — одной из основных причин возникновения разных заболеваний. Так, основная причина психических нарушений — в закупорке и скручивании кишечника вследствие запора.

Образующиеся при запоре яды всасываются в кровь и, участвуя в общем кровообращении, достигают мозга, отравляя его клетки, что вызывает расширение или воспаление капилляров и ведет к нарушению умственных функций. Итак, третье правило здоровья направлено на исправление осанки, улучшение кровообращения, координацию работы внутренней и внешней нервных систем, налаживание функций кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.

Между прочим, если внимательно приглядеться к животным, можно заметить, что они следуют приведенным трем правилам здоровья: Четвертое правило здоровья — выполнение упражнения для капилляров.

Каждая клетка организма получает питание от крови. Кровь соединяет и питает все органы и системы организма. Какая же сила нужна, какой мощный насос, чтобы доставить кровь вместе с кислородом и питательными веществами в каждую клеточку? Извечно считалось, что сила эта — сердце, мощный мотор, разгоняющий кровь по всему телу. Но современные исследования доказали, что мощность сердца не так уж и велика.

Ее хватает только на то, чтобы протолкнуть кровь через артерии и довести до капилляров. Мощности сердца не хватает, чтобы продвигать кровь по гигантской сети капилляров! И тем не менее кровь проходит по капиллярам, а затем возвращается назад и попадает в вены.

Затем артерии доносят кровь до капилляров, и, пройдя по капиллярам, кровь забрасывается в вены, чтобы вернуться обратно к сердцу. Вена — это нечто вроде всасывающей трубки, которая продвигает кровь к сердцу и не позволяет ей вернуться обратно — для этого в венах есть специальный клапан. Мощности сердца хватает лишь для того, чтобы прогнать кровь по артериям до капилляров. Тогда какими же силами кровь из капилляров поднимается в вены?

Где находится этот насос, заставляющий кровь идти в вену? Ответ может быть только один: Роль капилляров недооценена медицинской и анатомической наукой. Значение этой гигантской сосудистой сети до сих пор не понято, а это — огромное количество своеобразных микросердец! Капилляры сокращаются, пульсируют, и выполняют роль двигателя крови — не только не вторичного по отношению к сердцу, но, возможно, главного!

Болезни капилляров лежат в основе практически каждой болезни в человеческом организме. Быть здоровым — значит заставлять капилляры сокращаться. Наше здоровье зависит от того, здорова ли каждая клетка организма.

А здоровье клетки зависит от того, в каком состоянии капилляры, несущие клеткам питание, жизненные силы и очищающие ее от продуктов распада. Капилляры тонки, а потому очень хрупки и уязвимы. Они первыми начинают загрязняться, ломаться, отмирать, повреждаться. Когда капилляры повреждаются и перестают сокращаться, кровь не может дойти до каждой клетки тела. Клетки, лишенные питания, начинают отмирать.

Отмирая, клетки создают болезни органов. Плохая работа капилляров приводит к застою крови, нарушению нормального ее передвижения по сосудам. Отходы и вредные вещества, которые неизбежно образуются в процессе жизнедеятельности каждого организма, перестают выводиться вовремя и начинают накапливаться в угрожающих количествах. Полезные вещества не доставляются к органам и тканям в нужных объемах. Органы начинают болеть от недостатка питания, от образования омертвевших клеток, от скоплений невыведенных шлаков.

Организм начинает отравлять сам себя, превращаясь в нечто вроде свалки нечистот. От этого возникает множество заболеваний. Нечистоты поражают кожу, сосуды, нервную систему. От нечистот возникает уныние, угрюмость духа и меланхолия. От нечистот возникает ожирение и нарушения сна, запоры и болезни легких. Нет болезней, которые не были бы связаны с нарушением кровообращения и дисгармонией между вводимыми в организм и выводимыми из организма веществами.

Вот почему без нормальной работы капилляров жизнь клеток, тканей, органов, систем нашего организма невозможна. Вот почему начинать работу по оздоровлению организма желательно именно с оздоровления крови и сосудов. Упражнение для капилляров — это практически полноценная замена бегу. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу.

Затем поднимите вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. Упражнение выполнять в течение 1—3 минут. Если у вас при выполнении данного упражнения ноги немного сгибаются в коленях — не обращайте внимания: Человеческий организм никогда не бывает в полном покое — периодически сокращаются мышцы, стенки желудка, волнообразные движения присущи кишечнику. Оно не останавливается ни на минуту, стучит, вибрирует — и мы живем.

Сокращаются стенки кровеносных сосудов. Когда мы говорим — вибрируют голосовые связки. Попробуйте подержать руки вытянутыми. Вскоре вы заметите, что кончики пальцев мелко подрагивают. Видимо, подобные микродвижения зачем-то нужны организму, если он их производит. Естественная микровибрация играет определенную роль в фильтрационных процессах в тканях, она нужна для осуществления теплообмена, благодаря ей усиливается кровообращение работающих органов.

Мы знаем, что позвонки в позвоночнике соединены между собой связками и хрящами. Предлагаемые упражнения доступны каждому, они не требуют специальных приспособлений, их может выполнять даже прикованный к постели человек. Итак, вибрация способствует более энергичной пульсации вен, а значит, повышает общую жизнестойкость всего организма. Кроме капилляров у сердца есть еще один незаменимый помощник — диафрагма. Количество движений диафрагмы в одну минуту составляет примерно одну четверть количества движений сердца.

Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, чем сокращение сердца, и кровь она проталкивает сильнее, чем сердце. Первая часть упражнения улучшает кровообращение в организме, а значит, улучшает его питание и очищение. Упражнение полезно и тем, что оно координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов. Сомкните ступни и ладони и разведите колени. Нажимайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга 10. Нажимайте сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга 10.

Сжимайте обе сомкнутые ладони 10. Вытяните сомкнутые руки на полную длину, закиньте их за голову и медленно проведите ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове 10. Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигайте ими от паха до пупка 10.

Максимально вытяните руки с сомкнутыми ладонями и пронесите их над телом, как бы рассекая воздух топором 10. Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа 10.

Одновременно двигайте сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки 10—60. Вторая, основная, часть упражнения. Сомкнув стопы и ладони, закройте глаза и оставайтесь в таком положении в течение 10—15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу. Данное упражнение, как и все остальные из Системы здоровья, желательно выполнять, если это возможно, в обнаженном виде.

Ведь все упражнения направлены на усиление глубинного клеточного дыхания, они заставляют дышать каждую клеточку, а одежда, которую мы носим практически постоянно, препятствует. Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно полезно при беременности, поскольку помогает нормальному росту ребенка в утробе матери и даже исправляет его неправильное положение. Не случайно практически во всех религиях существует один общий жест: Такой жест имеет скрытое физиологическое обоснование.

В этом случае общие воды в организме — кровь, лимфа и. Измерьте ваше давление, запишите разницу между верхним и нижним давлением. Затем сложите ладони вместе на 3—4 минуты и после этого снова измерьте давление. Вы будете удивлены, обнаружив значительно более сбалансированное, чем было ранее, давление.

Кроме того, складывание ладоней вместе восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, поэтому очень полезно перед каждым приемом пищи держать ладони сложенными вместе перед грудью в течение 1,5 минут или. Но если вы ежедневно выполняете это упражнение, то можете не складывать ладони перед едой.

Итак, пятое правило здоровья помогает силам духа и тела достигнуть равновесия. Шестое правило здоровья — выполнение упражнения для спины и живота. Выполнение этого правила здоровья посвящено нескольким важным задачам. Во-первых, оно координирует функции симпатической и парасимпатической нервной системы.

Все наши внутренние органы можно условно разделить на животные и растительные. К животным внутренним органам относят мускулы и внешнюю нервную систему, а к растительным — органы дыхания, пищеварения и внутреннюю нервную систему.

Животные нервы находятся в мышцах рук, лица, ног, шеи, груди, брюшной полости, то есть в тех мышцах, которые мы по своему желанию можем сократить, например поднять руку. Растительные нервы находятся в мышцах внутренних органов и кровеносных сосудов, и эти мышцы мы не можем по своему желанию сократить, например растянуть желудок.

Они регулируют деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения, а также обмен веществ. Растительные нервы другими словами, вегетативная нервная системав свою очередь, разделяются на две системы: Черепные парасимпатические нервы контролируют деятельность органов пищеварения, почек, тонкой кишки, селезенки, поджелудочной железы, сердца и дыхательных органов. Тазовые парасимпатические нервы управляют работой толстой кишки, мочевого пузыря, половых органов.

Симпатическая нервная система имеет три больших сплетения: При одновременных движениях позвоночника и живота симпатическая и парасимпатическая нервные системы начинают функционировать согласованно, что приводит к укреплению и оздоровлению всей нервной системы в целом.

А здоровая нервная система дает возможность противостоять любым невзгодам. Обычные виды спорта, направленные на укрепление мускулов, поддерживают кислотность, а глубокое дыхание и лечение медитацией насыщают кровь и другие жидкости организма щелочью. Благодаря этому упражнению одновременно с движениями позвоночника выполняются брюшное дыхание и медитация, что устанавливает в организме кислотно-щелочное равновесие.

А сохранение кислотно-щелочного равновесия — наипервейший путь к правильному лечению. Наконец, соблюдение шестого правила здоровья создает духовную силу, помогающую стать здоровым. Именно поэтому в упражнении движения позвоночника и живота сочетаются с самовнушением. Произнося положительные утверждения, мы как бы настраиваем себя на волну здоровья и радости.

Ваши уши, ваш голос, ваше сознание и подсознание настроены именно на эту волну. Если вы верите, что будете здоровы, что победите свою болезнь и будете жить долго и счастливо — значит, так и. Раз уж мы смогли нашими прежними негативными мыслями создать все свои болезни, значит, используя противоположные, позитивные убеждения, мы сможем избавиться от.

Если ежедневно утром и вечером, выполняя упражнение, вы будете настраивать себя на здоровье и победу над болезнями, ваше подсознание воспримет эту информацию и будет работать на вас, даже когда вы спите.

А ваши клетки, получив такую информацию, начнут лучше функционировать, тем самым дав начало позитивным процессам, которые, в конечном счете, приведут к оздоровлению всего организма в целом. Полностью выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

Промежуточное упражнение Необходимо выполнять после каждого из приведенных ниже шести действий по одному разу в каждую сторону. Вытяните руки перед грудью параллельно друг другу. Поверните голову влево, оглянитесь через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик. Теперь представьте себе золотисто-солнечный шар размером с апельсин, находящийся у копчика, и мысленно проведите им вверх по позвоночнику до шейных позвонков, стараясь почувствовать его ласковые целительные касания позвонков и нервных окончаний, начинающихся у позвонков и направляющихся ко всем внутренним органам.

Верните голову в исходное положение. Поверните голову вправо, оглянитесь через правое плечо, повторив действие в той же последовательности. Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник — сделайте это в воображении.

Поднимите руки вверх параллельно друг другу, выпрямите позвоночник и быстро проделайте то же самое, что и в пункте I. Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов, а значит, лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови и различных органов.

ниш с мягким знаком или нет

Поднимите и опустите плечи 10. Наклоните голову вправо-влево по 10 раз к каждому плечу. Наклоните голову вперед-назад по 10. Наклоните голову вправо-назад и влево-назад по 10 раз к каждому плечу. Наклоните голову вправо правое ухо к правому плечузатем медленно, вытягивая шею, перекатите голову к позвоночнику по 10 раз к каждому плечу. Поднимите руки параллельно друг другу, затем согните их в локтях под прямым углом, сожмите кисти в кулак, голову откиньте назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок.

Основное упражнение Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут.

Основное упражнение для спины и живота Одновременно с выполнением упражнений желательно произносить твердо и уверенно, как бы убеждая себя: Каждая клеточка моего организма обновляется; кровь становится свежей, чистой, здоровой; железы внутренней секреции работают великолепно; мышцы, кожа, сосуды делаются эластичными, упругими, здоровыми, чистыми, обновленными; кости — крепкими, суставы — гибкими, подвижными; все органы и системы подчиняются работе мозга; мозг функционирует великолепно, мозг прекрасно управляет работой всех органов и систем; все органы и системы работают замечательно.

Я становлюсь здоровее, умнее, добрее, мудрее, способнее к большим творческим делам, полезнее людям и. Итак, выполнение шестого правила здоровья даст начало позитивным процессам, которые в итоге приведут к оздоровлению всего организма.

Теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и легко выполнимы, нужно только начать, преодолеть самый первый барьер и сделать первые усилия. Если же вы ленитесь — значит, вы недостаточно хотите стать здоровым и счастливым. Эти правила — система, позволяющая нормализовать работу каждой клеточки и каждого органа. Они подчинены единой задаче — пробуждению целительных сил всего организма. Однако Система здоровья не ограничивается этими шестью правилами.

Движение и здоровье сердца и сосудов По мере освоения Золотых правил здоровья, в частности упражнения для капилляров, можно в зависимости от состояния своего здоровья переходить и к другим упражнениям, тоже целительно воздействующим на кровеносную систему и на весь организм в целом. Специальные упражнения, направленные на то, чтобы заставить капилляры сокращаться, а значит, заставить кровь нормально циркулировать — первый шаг к тому, чтобы вырвать свой организм из пропасти неподвижности, из бездны болезни.

Начать двигаться — значит, начать выздоравливать! Бег на месте Многим известны целительные свойства бега, но для того чтобы стать здоровыми, нам не нужно бегать так, как это делают спортсмены и физкультурники. Оздоровительный бег — совсем. Для здоровья нам не нужны непомерные нагрузки на наши мышцы и на сердце, нам не нужно состояние изможденности и усталости, к которому неизбежно приходит в конце соревнования любой спортсмен.

FISCHER Лыжи CARBONLITE SK COLD STIFF NIS

Нам не нужен бег как спорт и как соревнование. Нам нужен бег как способ вернуть телу живительную вибрацию и заставить капилляры сокращаться. А для этого ни к чему доводящие до измождения нагрузки. Такие нагрузки не только не полезны, но вредны. Бег — совершенно естественное явление и состояние для каждого живого существа на земле, и для человека в том числе. Бег на месте не преследует цели преодолевать какие-либо расстояния, а потому выполняет чисто лечебную функцию.

Более полезной методики оздоровления представить себе трудно. Такой бег, не изнуряя нас излишне, идеально разогревает организм до каждой его клеточки, отчего продукты распада интенсивно плавятся и выводятся через поры. А значит, не только стимулируется кровообращение, но и очищается кровь! Бег на месте великолепно отрабатывает дыхание, и вместе с тем не требует слишком уж интенсивного и глубокого дыхания — а потому при беге трусцой кровь прекрасно обогащается кислородом.

Но для того чтобы бег пошел на пользу, а не во вред, надо знать несколько правил. Тело должно быть полностью расслабленным, так, чтобы руки болтались как плети, ноги были свободно согнуты в коленях и не напрягались. Стопы должны лишь слегка отрываться от земли, совершая легкие прыжочки — высоко поднимать ноги и подпрыгивать не. Состояние для такого бега должно быть приятным, не напряженным, не утомительным.

Надо постараться, чтобы от такого бега весь организм лишь слегка и приятно вибрировал, и ни в коем случае не получал грубых встрясок. В таком беге для нас главное — сам эффект легкого прыжочка, дающего встряхивание всех мышц.

Мягкий знак на конце существительных женского рода

Любого напряжения мышц надо избегать. Пусть поначалу этот прыжочек будет едва заметным. Первый раз главное — заставить себя сделать хотя бы несколько таких расслабленных подпрыгивающих движений. Со временем бег на месте будет даваться все легче и легче, но сдерживайте себя, не делайте резких и сильных движений, оставайтесь в расслабленном спокойном состоянии лишь слегка мягко подпрыгивая, едва отрывая стопы от земли. Специальное упражнение Кроме вибрационных упражнений и бега, для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний помогают специальные упражнения для ног.

Согните ноги в коленях и уберите всякое напряжение из ног, представив себе, что ноги от колена до ступни превратились в тростник, свободно отдающийся воле ветра. Полностью предоставив ногам свободу движения, дайте им возможность, сгибаясь и разгибаясь, стараться ударять по ягодицам. Достать до ягодиц удастся далеко не сразу и далеко не. Но представьте, что ваши ноги — тростник, на который ветер нападает все с большей и большей силой, и ноги то вместе, то поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаются к ягодицам.

В любом случае надо стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударять себя по ягодицам, даже если достать до них не удается. Делайте упражнение ежедневно, стремясь к тому, чтобы пятки все же начали доставать до ягодиц. Массаж с помощью орехов Многим известен массаж конечностей с помощью орехов. Такой массаж улучшает кровоснабжение конечностей, снимает нервное напряжение и улучшает общее самочувствие.

Возьмите два грецких ореха, положите их между ладонями, прижав посильнее, и начните делать вращательные движения. Важно прилагать усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ладони. Затем положите под каждую ступню по ореху и начните катать их ступнями по твердой поверхности, прилагая усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ступню. Движение и здоровье позвоночника Кроме упражнений Золотых правил здоровья, привести в форму позвоночник вам помогут следующие упражнения.

Расслабьте тело и представьте себе, что оно внутри совершенно пустое, а оттого легкое, невесомое. Согните ноги в коленях, не отрывая пятки от той поверхности, на которой вы лежите. Для этого медленно подтягивайте пятки к ягодицам как можно ближе.

Затем, не отрывая позвоночник от поверхности, на которой лежите, медленно поднимайте голову вперед и одновременно тянитесь ладонями к коленям. Дотянувшись ладонями до согнутых коленей и подняв голову при горизонтальном положении позвоночника, оставайтесь в этой позе столько времени, сколько сможете.

Представьте, что через макушку в ваше тело вливается поток энергии — целительной Энергии Жизни. Затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.

Упражнение нужно выполнять каждое утро и каждый вечер в течение 1—2 минут. Упражнение стимулирует кровообращение мозга. Сосредоточьтесь на своем теле, представьте себе, что оно стало легким, невесомым, словно пустым.

Обхватите ладонями область почек, соединив пальцы на крестце, и начинайте медленно прогибаться. Сгибайте позвоночник не спеша, медленно и осторожно запрокидывая голову. Когда позвоночник прогнется до предела, свободно уроните руки. Теперь тело начинает легко покачиваться, подобно зеленой ветке ивы, склоненной над рекой. Когда появится легкая усталость, снова обхватите область почек и распрямите позвоночник до вертикального положения.

Делайте упражнение каждый день. Прогните спину назад, а руками захватите щиколотки обеих ног. Оставайтесь в такой позе не менее 5 секунд, затем выпрямитесь.

Миф 1 о продажах онлайн-тренингов в мягких нишах

Проделайте так от 3 до 10 раз в зависимости от возраста и самочувствия. Ток крови усилится, что не даст застояться вредным веществам в области поясницы и спины и не даст солям отложиться в области позвоночника. Это упражнение помогает усилить и привести в норму кровообращение в области спины.

Большими пальцами рук медленно массируйте участки спины в области поясницы с обеих сторон вдоль позвоночника, представляя себе, как тело, размягчаясь, становится более гибким. Преследуйте деятельность крупных игроков на Facebook и изучайте их маркетинговые стратегии. Выясните тенденции в своей нише - Какова последняя реклама в городе? Можете ли вы найти новый угол для своего блога, глядя на эти тенденции? Развернитесь до новой ниши, посмотрев на действия других игроков. Поймите свою целевую аудиторию - где они проводят время в Интернете?

В чем их проблемы? Можете ли вы предоставить решение? Посмотрите, почему люди покупают у ваших конкурентов. Можете ли вы предоставить что-то подобное и заработать деньги? Посмотрите, почему люди не покупают у ваших конкурентов.

Являются ли их продукты слишком скучными? Возможно, они не продают это правильно. Можете ли вы сделать что-то лучше и выиграть своих посетителей? Напишите лучшие заголовки и контент. Узнайте, какие сообщения в Facebook получают наибольшее участие, пишите похожие заголовки. Ну, я снова не избиваю мертвую лошадь, поэтому вот хорошее чтение для новичков.

Почему исследование ключевых слов? Длинные хвост против коротких хвостов ключевые слова кредит: Исследование ключевых слов обычно выполняется в начале кампании SEO. Его цель, чаще всего, состоит в том, чтобы идентифицировать часто используемые ключевые слова поиска будь то короткий или длинный хвост и определять направления кампании. Что больше в данных ключевых слов? Но, как известно большинству опытных маркетологов, есть больше возможностей использовать данные ключевых слов.

При правильном наборе ключевых слов мы также можем понять следующее лучше и, возможно, также выявить новые возможности для бизнеса: Соответствующие бренды и имена Примеры: Коммерческая ценность Чем больше рекламодателей торгует по определенному поисковому запросу, тем выше коммерческая ценность для этого поискового термина.

Использование исследования ключевых слов для изучения ниши: Затем мы сравним эти цифры с количеством полученных результатов и оценим конкурентоспособность и прибыльность ниши. Теперь, когда Overture больше не существует, мы вряд ли можем получить достоверные данные ключевых слов бесплатно. Планировщик ключевых слов Google является одним из немногих инструментов ключевых слов, которые я до сих пор использую сегодня если вы можете позволить себе использовать инструменты оплаты, я рекомендую AHREFS и SEM Rush.

На следующих изображениях я продемонстрирую, как я использую эти инструменты для изучения ниши и интерпретации полученных данных. Этот процесс может занять очень короткое время менее 30 минутили это может занять несколько дней.

Это зависит от того, насколько велик ваш список ключевых слов и насколько глубоко вы хотите погрузиться, чтобы понять бизнес-ландшафт. Плакаты с фильмами всегда были одним из моих любимых предметов коллекционирования. Я действительно не собираю их, но я ценю искусство и сентиментальную ценность в. Посмотрим, можем ли мы превратить мой интерес в выгодную идею блога.

Обратите внимание, что я не проводил никаких исследований до написания этого руководства, поэтому мне так же любопытно, как и вы. Google Trends Сначала давайте посмотрим на Google Trends. Глядя на график, кажется, что эта тема теряет тягу в Интернете, что абсолютно логично, если вы посмотрите на то время, которое люди тратят на YouTube в эти дни.

Чтобы лучше понять диаграмму, я часто сравниваю неизвестную тенденцию поиска с тем, с чем я знаком. Планировщик ключевых слов Google Затем мы перейдем к Планировщику ключевых слов Google, чтобы получить больше идей.

Первая страница результатов см. Соответствующая статистика ключевых слов из Планировщика ключевых слов Google. Чтобы перейти на один шаг глубже, мы можем нажать на ключевое слово для получения более подробной информации. Здесь мы можем лучше понять намерения искателей. Обратите внимание на то, какую информацию искали искатели. Можем ли мы определить намерения покупателей в этих поисках если наш план состоит в том, чтобы напрямую продавать плакаты с фильмами?

Кроме того, эти ключевые фразы могут быть нашими темами ведения блога. Ubersugggest Чтобы получить более широкое представление о нашей теме, перейдем к Ubersuggest для получения дополнительных идей по ключевым словам. Возможно, головоломка для видеороликов - хорошая бизнес-идея для бизнеса? Вернуться в Google Поиск Что делать, если мы предпочитаем не продавать физические продукты? Вы знаете - это нехорошо обрабатывать запасы и логистику.

Можем ли мы просто вести блог и продавать рекламное пространство? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте попробуем некоторые релевантные поисковые запросы в Google и посмотрим, можем ли мы выявить любых рекламодателей или любые партнерские программы.

Кроме того, вы можете более внимательно изучить маркетинговый подход рекламодателей - рекламируют ли они блоги в верхней части поисковых объявлений? Если да, то какой блог? Вы можете продавать рекламу непосредственно этим продавцам? Чтобы оценить рентабельность этой темы, мы можем применить данные ключевого слова к Spyfu, чтобы определить, сколько рекламодателей тратит.

Чтобы идти глубже, мы могли бы захотеть вникать в результаты обычного поиска ссылки на сайты, оптимизацию на странице, социальные медиа-акции и. Теперь, когда у нас есть все необходимые рыночные идеи - пришло время решить.

Должны ли мы прыгать? Что было бы хорошим подходом к этой нише? Я оставлю это вам, чтобы сделать вывод. Одна вещь, однако, я хочу пояснить, прежде чем мы закончим этот раздел - это о том, как вы решаете нишу. Многие эксперты советуют новичкам избегать крутых соревнований по SEO и выбирать меньшее игровое поле при выборе ниши. Я верю в противоположность. Вы должны попробовать большой пруд целевые поисковые термины с высоким спросом и множество крупных конкурентовпотому что здесь и есть аудитория и деньги.

Целевой трафик Теперь мы перейдем к ключевому фактору 2: Получение целевой аудитории и предоставление необходимой информации всегда было ключом к успеху в Интернете. Чем более целевой трафик получает ваш блог, тем больше денег вы можете сделать. Предположим, вы запустили блог DIY и продали искусство ручной работы. Самые эффективные способы продвижения вашего блога Прежде чем погрузиться в конкретные тактики и стратегии трафика, давайте поговорим о большой общей стратегии.

Самый эффективный способ продвижения блога - сосредоточиться на вещах, которые уже работают в вашем блоге. Для этого вам необходимо: Постоянно собирайте нужные данные из своего блога Вложить больше денег и усилий в тактику Правильные данные Мы знаем, что данные имеют решающее значение для роста вашего блога.

Если вы не используете правильные веб-метрики для отслеживания прогресса и тонкой настройки своего сайта, вы можете сделать два шага назад, а не на один шаг. В зависимости от характера вашей ниши и уровня понимания вы можете посмотреть на различные типы статистических данных. На первый взгляд, Гугл Аналитика отчет может быть ошеломляющим.

И вы, возможно, не знакомы с некоторыми показателями или понятиями. Но, к счастью, правда такова: Ваша цель - создать лучший блог для ваших пользователей, а не часами часами узнавать технические данные за номерами Google Analytics. Вот четыре номера Google Analytics для отслеживания: